다이어트 시작하실 때

체내 독소를 빼야 된다는 얘기

들어보신 적 있을 거예요.

체내 독소는 우리 몸에 쌓이게 되는

중금속, 염증성 물질, 노폐물 등을 의미해요.

이러한 독소는 음식 중에 인스턴트, 가공식품에

많으며 그 외에 환경 오염, 스트레스, 술, 담배 등

다양한 원인에 의해서 쌓이게 돼요.

체내 독소가 많이 쌓이면

휴식을 취했는데도 자주 피로감을 느끼고

면역력이 떨어지고

피부 트러블이 발생하거나

소화불량 증상이 발생합니다.

이러한 증상들은 다이어트에도

도움이 안 되기 때문에

체내 독소를 먼저 제거한 뒤

다이어트를 하면 더욱 좋은

다이어트 효과를 기대할 수 있어요.

그래서 오늘은 체내 독소 빼는 방법에

대해서 알아보도록 할게요.

체내 독소 빼는 방법 중

대표적인 몇 가지 알아보자면

물을 충분히 마셔주세요.

가장 쉬운 방법 중 하나인데요.

수분은 우리 몸의 노폐물을 배출시키는

기본적이고 필수적인 요소에요.

몸의 순환이 잘 이뤄지고

노폐물을 배출 시키기 위해서는

하루 1.5L~2L 정도 마셔주세요.

다음으로 설명해드릴

체내 독소 빼는 방법은

해독에 좋은 음식을 섭취하는 거예요.

항산화 성분이 많은 음식들은

체내 노폐물을 배출시키는 데 좋아요.

특히나 브로콜리, 레몬, 양배추, 마늘,

블루베리, 연어, 샐러리 등이 노폐물 배출해주는

음식들로 유명하며 해독주스로 드시는

분들이 많습니다.

마지막으로 체내 독소 빼는 방법은

바로 땀 흘리기입니다.

땀을 흘리는 것도 쉬운 방법 중 하나에요.

땀은 체내의 노폐물을 배출하는 원리라고

생각하시면 되는데요.

걷기, 자전거 타기, 뛰기 등

유산소 운동을 해주시면 몸의 신진대사가

활발해지고 순환이 이뤄지면서

땀이 자연스럽게 배출됩니다.

어쩌면 다이어트의 시작은

체내 독소를 빼는 것이라고 할 수 있어요.

시작이 반이다라는 말이 있듯이

꽃과나무와 함께

다이어트 시작을 함께해보세요!