아직 날은 쌀쌀하지만

옷들은 벌써 봄 신상이 나오고 있어요.

봄 신상이 나온다는 얘기는

곧 있음 옷이 점점 얇아진다는 얘기에요.

하지만 옷이 얇아질수록

겨울동안 옷으로 가렸던 군살들이

드러나기 시작해서

걱정하시는 분들 많으실 텐데요.

그중에서도 많은 분들이

팔뚝살 때문에 스트레스를

받고 있지 않을까 생각돼요.

팔뚝살은 정말 빼기 힘든 부위인데요.

오늘은 팔뚝살 안 빠지는 이유에

대해서 알아보려고 해요.

이유를 알면 제대로 팔뚝살을

뺄 수 있을 테니깐 말이에요.

운동을 처음 시작하시는

초보분들은 주 1~2회 팔 근력운동을

시작해도 팔뚝살이 빠지실 거예요.

하지만 어느 정도 운동에

숙련이 됐다면 주에 1~2회만으로는

팔뚝살 빼기에 부족할 수 있어요.

날씨가 추워 헬스장을 자주 못 간다면

집에서 덤벨이나 바벨로 팔 운동을

해주면 많은 도움이 될 거예요.

장소, 날씨 탓을 할 필요 없이

아령, 덤벨, 바벨이 없다면

팔굽혀펴기만 해줘도 팔 근력이

떨어지는 건 예방할 수 있어요.

팔뚝살이 안 빠진다면

근력운동 횟수를 늘려보세요.

팔뚝살 안 빠지는 이유로

살 빼고 싶은 부위만

운동을 한다고 해서 그 부분의

살이 빠지는 건 아니라는 사실을

명심하고 계셔야 해요.

연구에 따르면 3달간 팔 근력 운동을

집중적으로 했지만 특별한 지방 소모가

되지 않았다고 해요.

물론 팔 근력을 형성하는 데에는

도움이 됐지만 그것만으로

지방을 태울 수 없었다고 하는데요.

팔뚝살이 안 빠진다면

무리한 팔 운동을 하는 것보다

식단을 개선하고 전체적인 유산소

운동을 늘리는 것이 좋아요.

팔뚝살 안 빠지는 이유로

살 빼고 싶은 부위만

운동을 한다고 해서 그 부분의

살이 빠지는 건 아니라는 사실을

명심하고 계셔야 해요.

연구에 따르면 3달간 팔 근력 운동을

집중적으로 했지만 특별한 지방 소모가

되지 않았다고 해요.

물론 팔 근력을 형성하는 데에는

도움이 됐지만 그것만으로

지방을 태울 수 없었다고 하는데요.

팔뚝살이 안 빠진다면

무리한 팔 운동을 하는 것보다

식단을 개선하고 전체적인 유산소

운동을 늘리는 것이 좋아요.