아직 명절 후유증으로

힘들어하시는 분들이 계실 거 같아요.

특히 맛있는 명절 음식의 유혹을

못 참고 과식을 하신 분들도 많으실 텐데요.

그렇다면 명절 때 들어온

과일 선물인 배와 사과로

도움을 받을 수 있어요.

명절 기간 동안 육류나 전을

많이 먹으면 혈액이 산성을 바뀔 수 있는데

알칼리성 과일은 배를 먹으면

혈액을 중성으로 유지해줘

건강을 유지할 수 있어요.

배와 사과에 대해서

자세히 알아볼게요.

배에는 식이섬유가 풍부해서

장 청소 효과가 좋아요.

혈당을 조절해주고 몸속의

중성지방을 줄여줄 수 있는데요.

고기를 굽는 과정에서 발생하는

발암성 물질인 다환성방향족탄화수소류를

몸 밖으로 배출시켜주는 효과가 있어요.

그리고 뼈, 혈액, 심장 혈관에 필수적인

미량영양소가 풍부하답니다.

또한 배에는 많은 폴리페놀,

플라보노이드 성분이 몸의

노화를 늦추고 면역력을

올려준다고 해요.

사과도 식이섬유 일종인

펙틴이 많아서 장 건강, 변비 예방에

좋다고 알려져 있어요.

혈관에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤을

몸 밖으로 배출시켜줘서 혈관이

좁아지는 동맥경화를 예방할 수 있어요.

또한 칼슘의 배설을 억제하는

칼륨도 많아서 뼈도 튼튼하게 해줘요.

폴리페놀, 카로티노이드, 안토시아닌과

같은 항산화 성분이 풍부하고

퀘르세틴 성분은 폐 기능 강화에

도움을 줘 오염 물질로부터

폐를 보호해줄 수 있답니다.

배는 상온 보관하면 영양소가

빠지고 맛도 떨어지기 때문에

냉장 보관을 해주는 것이 좋구요.

사과는 에틸렌이라는 가스를

배출하기 때문에 배와 사과를

함께 보관하면 배가 빨리 물러질 수 있답니다.

그렇기 때문에 사과는 공기가

통하지 않게 따로 넣어서

냉장 보관해 주는 게 좋아요.

그리고 배와 사과 모두 잘 씻어서

껍질째 먹는 게 좋다고 해요.

명절 선물로 많이 들어오는

배와 사과, 건강에 좋은 줄 알고 있었지만

이렇게나 좋은 과일인 줄은 모르셨죠?!

명절 동안 맛있는 음식 많이 드셨다면

몸에 좋은 과일 챙겨드시면서

다시 다이어트에 힘을 내보세요!

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너무 힘들고 벅차다면

꽃과나무를 찾아주세요!