요즘 유행하는 다이어트 방법 중

올리브유와 레몬즙을 섞어서 먹는

올레샷 아시죠?!

올리브유와 레몬즙을 섞어서

공복에 마시면 노화도 늦출 수 있고

체중감량에도 도움이 된다고 하는데요.

얼마나 도움이 되는지

어떻게 먹어야 되는지

오늘 꽃과나무와 함께

자세하게 알아보자구요!

올리브유는 폴리페놀, 비타민E와 같은

항산화 성분이 많이 들어 있어서

노화를 일으키는 활성산소를 억제하는데요.

세포를 늙게 하는 활성산소가 억제되니깐

노화 속도가 자연스럽게 느려지게 돼요.

그리고 체중 감량에도 좋아요.

올리브유가 포만감이 오래 가서

군것질을 덜하게 되어

살이 빠질 수 있어요.

레몬 또한 항산화 물질인

플라보노이드가 몸속의

산화 물질을 제거해주는데요.

비타민C도 많아 감기도 예방할 수 있고

수분이 빠르게 보충돼 배변에도 도움이 돼요.

장점이 많은 두 가지를 섞으면

효과가 배가 될 거 같지만

그건 아니랍니다.

사람에 따라 부작용이 있을 수 있는데요.

역류성 식도염이 있는 사람이

공복에 올리브유를 먹게 되면

속쓰림을 느낄 수 있고

위장이 약한 사람은

배에 가스가 차거나 설사를 할 수 있어요.

게다가 담낭 질환이 있는 분들은

공복에 지방을 먹으면 담낭 수축이

일어날 수 있어 조심해야 돼요.

레몬도 마찬가지로 위염이나

역류성 식도염이 있는 분들이

드시면 증상이 악화될 수 있어요.

소셜미디어에서 레몬이 체지방을

태우고 해독 작용을 한다는 얘기가 있지만

과학적인 근거는 없다는 사실.

올리브유도 공복에 마시는 게

체지방 감소에 효과가 있다는 얘기도

과학적인 근거가 없어요.

오히려 올리브유는 열량이 높은 편이라

과하게 먹으면 살이 찔 수 있답니다.

전문가들은 공복에 올레샷을

마실 이유가 없다고 해요.

다른 음식과 함께 먹으면

먹기도 편할 뿐만 아니라

오히려 영양 흡수율이 올라간다고 합니다.

이제 공복에 올리브유 레몬즙이 아닌

다른 음식들과 편하게 드시는 게 좋겠죠?!

많은 분들이 유행하고 있는

다이어트 방법을 한 번쯤

시도 해볼까 생각하실 수 있는데요.

무작정 따라하기보다는

내 몸 상태에 맞는 건강한

방법으로 드시는 게 제일 좋은 거 같아요.

올리브유와 레몬즙을 섞은 올레샷.

나는 어떻게 먹는 게 좋은지

충분히 알아보시고 드셔보세요!

꽃과나무다이어트도

여러분들의 건강한 다이어트를 위해서

같이 고민해볼게요~!